Unterrichtsplan Tai Chi, Qi Gong Tai Chi Schwert und Push-Hands. Einzelunterricht. Gruppenunterricht. Seminare. Qi Gong Lehrer Ausbildung. Unterricht. Unterrichtszeiten. Haltungsanalyse Haltungsschule

UnterrichtsZeiten

Der Unterrichtsplan
des Tai Chi Chuan und Qi Gong Unterrichtes

Tai Chi Gruppen unter der Leitung von Marie Hock-Westhoff:

Montags von 10:30 bis 12:00 Anfängergruppe im „Samurai“

Montags von 19:00 bis 20:30 Fortgeschrittenengruppe 2 im Ludwigshof

Dienstags von 19:00 bis 20:30 Fortgeschrittenengruppe 3 im Ludwigshof

Mittwochs von 19:15 bis 20:45 Profigruppe im Ludwigshof

Donnerstags von 19:00 bis 20:30 Fortgeschrittenengruppe 1 im Ludwigshof

Donnerstags von 19:00 bis 20:30 Anfängergruppe im „Samurai“ Leitung: Michael Gutwerk

Freitags von 09:00 bis 11:00 Tai Chi an der „Actor`s Company“

Freitags von 17:00 bis 18:30 neue Anfängergruppe Tai Chi im „Samurai“
Leitung: Michael Gutwerk

Informationen zu neuen Anfängerkursen entnehmen
Sie bitte der Seite „Aktuelles“

Beachten Sie bitte auch unsere Ferienregelung auf dieser Seite unten.

Eingehende Informationen über Tai Chi finden Sie auf der Seite:
„Tai Chi Chuan“

Qi Gong mit Marie Hock-Westhoff:

Der Qi Gong Unterricht mit Marie Hock-Westhoff ist immer

Mittwochs Abends von 18:00 bis 19:00

in der Ludwigsstrasse 7, 1.Stock.
( unter Ludwigstheater )
( Siehe „Schule“)

Hier ist ein Einstieg jederzeit möglich, kommen Sie bitte einfach vorbei, eine Voranmeldung ist nicht nötig.

1 Probestunde ist kostenlos.

Beachten Sie bitte auch unsere Ferienregelung auf dieser Seite unten.
Informationen über Qi Gong und Unterrichtsinhalte finden Sie auf der Seite:
„Qi Gong“.

Tai Chi Unterrichtsinhalte, Formen, Stile:

Vorbereitende und begleitende Übungen:
Stretching, Laufen, Qi Gong Alltagsübungen und die 8 Brokate,
die 18 Figuren in Harmonie, Wahrnehmungsübungen, Atemübungen, Partnerübungen, Push-Hands, Kampfkunstanwendungen, Verwurzelungstechniken, bewusstes Entspannen bestimmter Körperbereiche, Rückenschule, Konzentrations- und Koordinationsübungen, Bewusstwerden von Körperhaltung und Ausdruck in Verbindung mit dem eigenen emotionalen Empfinden und der Wirkung auf Andere, Gleichgewichtsübungen, Geh-Steh-und Sitzübungen,
Erspüren von körperlichen und seelischen Blockaden.

Die Tai Chi Gruppen starten in der Anfängergruppe mit der 1956 in Peking entwickelten Form „24-step Tai Chi Chuan“ ( auch Peking-Stil genannt )
als Basisform.

Basisform:
Peking Stil : 24 Positionen Tai Chi Chuan Form, Yang Stil

Der Peking Stil ist mittlerweile die in Asien beliebteste Tai Chi Form. Sie wird in China im Sportunterricht der Schulen angeboten und auf öffentlichen Plätzen von vielen Menschen zur Gesunderhaltung des Körpers täglich praktiziert. Sie dauert in der Ausführung 5 bis 7 Minuten und ist somit hervorragend in den Alltag zu integrieren. Es dauert ungefähr ein halbes bis ein Jahr, diese Form zu erlernen.

Die Lehrerin Marie Hock-Westhoff wurde mit dieser Tai Chi Form im Jahre 2007 in Griechenland Weltmeisterin.

Aufbauformen:
10 Positionen Form
48 Positionen Tai Chi Chuan Form, Yang/Chen und Wu Stil
32 Positionen Tai Ji Jian Schwertform, Yang Stil
36 Positionen Phoenix and Dragon, ( Fächerform ), Li Stil, Ru Li Sang
Tai Chi/Arnis Kurzstockform

Push-Hands ohne und mit Schrittfolge

Die Aufbauformen werden später in separaten Fortgeschrittenen- und Profigruppen unterrichtet.

Ferienregelung:

An gesetzlichen und kirchlichen Feiertagen findet kein Unterricht statt.
In den ersten 4 Wochen der bayerischen Sommerschulferien entfällt der Unterricht. Da in dieser Zeit trotzdem Beiträge gezahlt werden, werden die entfallenen Stunden in Form eines mehrstündigen Unterrichtes an einem Sonntag Nachmittag nachgeholt. Der Termin hierfür wird rechtzeitig bekannt gegeben ( siehe „Aktuelles“).

Während der übrigen bayerischen Schulferien entfällt der Unterricht.
Jedoch steht allen Schülern Donnerstags abends zur üblichen Zeit
( 19 bis 20:30 Uhr ) in der Schule „Samurai“ Trainingsmöglichkeit offen. An diesen Donnerstag Abenden werden keine neuen Techniken gelehrt, das Training dient der Vertiefung des Erlernten.

Bitte tragen Sie im Unterricht bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe oder Gymnastikschuhe mit heller Sohle. Es besteht auch die Möglichkeit, bei uns einen originalen Tai Chi / Wushu – Anzug zu bestellen.

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